요즘 점심 후 2시간이 제일 중요한 타이밍 같아요

요즘 점심 후 2시간이 제일 중요한 타이밍 같아요 [1]

초승달 | 2026.06.22 11:17:09

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점심을 적당히 먹으면 오후 2~3시쯤 뭔가 몸이 가볍고 집중이 잘 되는데, 반대로 탄수 폭탄을 먹은 날은 그 시간대에 무조건 졸음이나 무기력이 온다는 거 느낀 지가 벌써 몇 달째네요.

예전엔 '점심은 든든하게'라고 생각했는데, 사실 그 후 남은 일과에 영향이 크더라고요. 탄수를 반으로 줄이고 단백질 좀 더 챙기니까 오후 3시부터 5시까지 집중력 떨어지는 구간이 거의 없어졌어요. 저녁도 마찬가지고, 다음 날 아침 컨디션도 훨씬 낫고.

아마 제 체질이나 일과 패턴 때문일 수도 있지만, 혹시 비슷한 거 경험하신 분 있으세요?

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