맨날 몸에 좋다는 영양제만 바리바리 챙겨 먹다가
요즘 퇴근하고 하루 마무리에 그냥 짧게 감정 일기 쓰기 시작했거든요.
근데 신기하게 매일 쓰다 보니까
스스로 스트레스 받는 포인트가 딱 눈에 보여서
마음이 되게 차분해져요.
확실히 속 시끄러울 땐
이런 마음 챙기는 루틴 하나 만드는 게
몸 건강에도 훨씬 도움 되는 느낌이에요.ㅎㅎ
맨날 몸에 좋다는 영양제만 바리바리 챙겨 먹다가
요즘 퇴근하고 하루 마무리에 그냥 짧게 감정 일기 쓰기 시작했거든요.
근데 신기하게 매일 쓰다 보니까
스스로 스트레스 받는 포인트가 딱 눈에 보여서
마음이 되게 차분해져요.
확실히 속 시끄러울 땐
이런 마음 챙기는 루틴 하나 만드는 게
몸 건강에도 훨씬 도움 되는 느낌이에요.ㅎㅎ
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 좋아요 |
|---|---|---|---|---|---|
| 109 | 수면 점수에 너무 매몰되지 않기로 했어요 [2] | 동백 | 15:12 | 4 | 0 |
| 108 | 정각 운동보다 사이사이 40초 | 억새 | 14:26 | 0 | 0 |
| 107 | 근력운동은 도구보다 안 끊는 쪽 | 해바라기 | 13:56 | 1 | 0 |
| 106 | 요새는 영양제보다 감정 일기가 더 낫네요 [3] | 새참 | 10:22 | 7 | 0 |
| 105 | 8:2 법칙 읽고 뭔가 힘 빠졌음 [4] | 초승달 | 06.20 | 7 | 0 |
| 104 | 근육 빠지는 게 제일 무섭긴 하네요 [4] | 우체통 | 06.20 | 9 | 0 |
| 103 | 자기 전 호흡 몇 분이 정말 다르네요 [4] | 우체통 | 06.20 | 7 | 0 |
| 102 | 배고프기 전에 먹는 게 진짜 보약이라는데 | 동백 | 06.20 | 4 | 0 |
| 101 | 퇴근 전 허기 방치 안 하게 됐어요 [5] | 해바라기 | 06.20 | 8 | 0 |
| 100 | 요즘 존2 트레이닝으로 러닝 강도 조절해요 [3] | 해바라기 | 06.20 | 5 | 0 |
| 99 | 요즘은 강도보다 '회복'을 더 생각하게 되네요 [5] | 보리차 | 06.20 | 11 | 0 |
| 98 | 초가공 줄이니 속이 먼저 반응하더라 | 우체통 | 06.20 | 4 | 0 |
| 97 | 뇌 건강도 챙겨야 한다는 말이 좀 무섭게 들림 [7] | 억새 | 06.20 | 15 | 0 |
| 96 | 완벽한 집밥보다 덜 무너지는 쪽 | 동백 | 06.20 | 4 | 0 |
| 95 | 장이 편한 날 기분도 진짜 다른 것 같음 | 우체통 | 06.19 | 6 | 0 |
| 94 | 하루에 딱 몇 분만 움직여도 되네요 [6] | 동백 | 06.19 | 17 | 0 |
| 93 | 운동보다 회복이 더 중요하단 말 실감 중이에요ㅎㅎ | 동백 | 06.19 | 5 | 0 |
| 92 | 회사에서 짧게 움직이는 맛 [5] | 초승달 | 06.19 | 10 | 0 |
| 91 | 요즘은 혈당 관리도 틈틈이 하는 추세인가 봐요 [3] | 보리차 | 06.19 | 9 | 0 |
| 90 | 수면앱 숫자 끄니까 잠 편함 [5] | 초승달 | 06.19 | 8 | 0 |
| 89 | 요즘 운동 끝나고 회복에 더 신경 쓰게 되네요 [2] | 해바라기 | 06.19 | 8 | 0 |
| 88 | 요즘 건강 루틴 거창할 거 없네요 [8] | 해바라기 | 06.19 | 19 | 0 |
| 87 | 식이섬유로 배가 편해짐 [4] | 초승달 | 06.18 | 17 | 0 |
| 86 | 요즘은 데이터보다 몸에 맞는 기능 하나만 봅니다 [2] | 우체통 | 06.18 | 18 | 0 |
| 85 | 영양제 많이 먹던 습관 끊으니까 오히려 몸이 가벼워졌어 [3] | 보리차 | 06.18 | 17 | 0 |
| 84 | 근손실 걱정돼서 요즘 식단 방향을 좀 틀었어요 [4] | 해바라기 | 06.18 | 19 | 0 |
| 83 | 장 건강 챙긴다고 유산균 먹었는데 식단이 문제였나봐요 [6] | 해바라기 | 06.18 | 34 | 0 |
| 82 | 수면 시간, 6시간 반 정도가 딱 맞네요 | 초승달 | 06.18 | 19 | 0 |
| 81 | 저녁 단백질도 타이밍 보게 돼요 | 해바라기 | 06.17 | 18 | 0 |
| 80 | 요즘 자고 일어나서 비타민C랑 물 한 잔 마시는 거 추가함 [5] | 봉숭아 | 06.17 | 34 | 0 |
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