요즘 근력운동 가이드라인 얘기 보면서
오히려 마음이 좀 편해졌어요.
집에서는 맨몸이랑 가벼운 덤벨 정도로만 돌리는데도,
저항운동 추가하고 나면 다음 날 허벅지 앞쪽에 묵직하게 쓰인 느낌이 오더라고요.
러닝 끝나고 스쿼트나 런지 조금 붙이는 것도 저는 무릎은 괜찮고
다리 힘 받쳐주는 쪽으론 분명 도움이 됐고요.
괜히 프로그램만 복잡해지면 퇴근 후엔 더 미루게 돼서,
내 기준엔 완벽한 루틴보다 안 빼먹는 루틴이 훨씬 낫네요.
요즘 근력운동 가이드라인 얘기 보면서
오히려 마음이 좀 편해졌어요.
집에서는 맨몸이랑 가벼운 덤벨 정도로만 돌리는데도,
저항운동 추가하고 나면 다음 날 허벅지 앞쪽에 묵직하게 쓰인 느낌이 오더라고요.
러닝 끝나고 스쿼트나 런지 조금 붙이는 것도 저는 무릎은 괜찮고
다리 힘 받쳐주는 쪽으론 분명 도움이 됐고요.
괜히 프로그램만 복잡해지면 퇴근 후엔 더 미루게 돼서,
내 기준엔 완벽한 루틴보다 안 빼먹는 루틴이 훨씬 낫네요.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 좋아요 |
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| 108 | 정각 운동보다 사이사이 40초 [3] | 억새 | 14:26 | 5 | 0 |
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| 106 | 요새는 영양제보다 감정 일기가 더 낫네요 [3] | 새참 | 10:22 | 7 | 0 |
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