요즘 새삼 느끼는 건데
장이 편한 날이랑 더부룩한 날이랑
기분 자체가 다르더라구요.
좀 피식했는데, 장이 '제2의 뇌'라는 말
옛날엔 그냥 건강 마케팅 문구인 줄 알았거든요.
근데 아침에 요거트 챙겨 먹고
저녁에 된장찌개 먹은 날이랑
야식 먹고 뒤척인 날이랑 비교해보니
다음날 오전 집중력이 확실히 차이 남.
딱히 기분이 업되는 그런 게 아니라
그냥 잡생각이 덜 해요 ㅎㅎ
자영업 하면 은근 오전에 머리 써야 할 때가 많은데
이게 식단에서 오는 건지 수면에서 오는 건지
아직 모르겠는데 일단 계속은 해볼 생각임.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 좋아요 |
|---|---|---|---|---|---|
| 95 | 장이 편한 날 기분도 진짜 다른 것 같음 | 우체통 | 17:46 | 1 | 0 |
| 94 | 하루에 딱 몇 분만 움직여도 되네요 [4] | 동백 | 16:56 | 13 | 0 |
| 93 | 운동보다 회복이 더 중요하단 말 실감 중이에요ㅎㅎ | 동백 | 16:00 | 1 | 0 |
| 92 | 회사에서 짧게 움직이는 맛 [5] | 초승달 | 14:44 | 9 | 0 |
| 91 | 요즘은 혈당 관리도 틈틈이 하는 추세인가 봐요 [3] | 보리차 | 13:23 | 7 | 0 |
| 90 | 수면앱 숫자 끄니까 잠 편함 [5] | 초승달 | 10:27 | 8 | 0 |
| 89 | 요즘 운동 끝나고 회복에 더 신경 쓰게 되네요 [2] | 해바라기 | 08:49 | 8 | 0 |
| 88 | 요즘 건강 루틴 거창할 거 없네요 [8] | 해바라기 | 07:59 | 17 | 0 |
| 87 | 식이섬유로 배가 편해짐 [4] | 초승달 | 06.18 | 16 | 0 |
| 86 | 요즘은 데이터보다 몸에 맞는 기능 하나만 봅니다 [2] | 우체통 | 06.18 | 17 | 0 |
| 85 | 영양제 많이 먹던 습관 끊으니까 오히려 몸이 가벼워졌어 [3] | 보리차 | 06.18 | 15 | 0 |
| 84 | 근손실 걱정돼서 요즘 식단 방향을 좀 틀었어요 [4] | 해바라기 | 06.18 | 18 | 0 |
| 83 | 장 건강 챙긴다고 유산균 먹었는데 식단이 문제였나봐요 [6] | 해바라기 | 06.18 | 34 | 0 |
| 82 | 수면 시간, 6시간 반 정도가 딱 맞네요 | 초승달 | 06.18 | 19 | 0 |
| 81 | 저녁 단백질도 타이밍 보게 돼요 | 해바라기 | 06.17 | 18 | 0 |
| 80 | 요즘 자고 일어나서 비타민C랑 물 한 잔 마시는 거 추가함 [5] | 봉숭아 | 06.17 | 33 | 0 |
| 79 | 요즘 아침마다 어깨 풀어주는 루틴이 좀 잡혔네요 [4] | 초승달 | 06.17 | 27 | 0 |
| 78 | 요즘은 명상 대신 몸에 말 거는 중입니다 [4] | 초승달 | 06.17 | 27 | 0 |
| 77 | 호흡만 바꿔도 잠드는 느낌이 다르네요 [3] | 보리차 | 06.17 | 26 | 0 |
| 76 | 요즘 다들 챙기는 저속노화, 거창할 거 없네요 [7] | 억새 | 06.17 | 52 | 0 |
| 75 | 러닝 후 스쿼트 한 달째 되니까 달라진 점 [6] | 해바라기 | 06.17 | 47 | 0 |
| 74 | 퇴근 산책 때 수분만 바꿔도 차이 | 고사리 | 06.16 | 19 | 0 |
| 73 | 영양제도 많이 먹는다고 좋진 않네요 [6] | 해바라기 | 06.16 | 51 | 0 |
| 72 | 요즘은 기기 데이터보다 컨디션이 먼저네요 [4] | 초승달 | 06.16 | 28 | 0 |
| 71 | 웨어러블 기기 수치에 너무 집착하진 않으려고요 [4] | 해바라기 | 06.16 | 33 | 0 |
| 70 | 요즘 운동 스낵인가 5분씩 움직이는 거 해보는데 [3] | 보리차 | 06.16 | 32 | 0 |
| 69 | 오후 업무 집중력 때문에 탄수화물 줄여봤는데 [5] | 억새 | 06.16 | 40 | 0 |
| 68 | 크레아틴 그냥 근육 보충제인 줄 알았는데 [4] | 동백 | 06.16 | 30 | 0 |
| 67 | 식단보다 ‘장 컨디션’도 같이 보니 [4] | 우체통 | 06.16 | 30 | 0 |
| 66 | 조금씩 바꾸는 게 결국 남네요 | 동백 | 06.16 | 26 | 0 |
신고 사유를 선택해 주세요.
