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요즘 점심 후 2시간이 제일 중요한 타이밍 같아요 [5]

초승달 | 06.22 | 조회 13 | 좋아요 0

점심을 적당히 먹으면 오후 2~3시쯤 뭔가 몸이 가볍고 집중이 잘 되는데, 반대로 탄수 폭탄을 먹은 날은 그 시간대에 무조건 졸음이나 무기력이 온다는 거 느낀 지가 벌써 몇 달째네요.


예전엔 '점심은 든든하게'라고 생각했는데, 사실 그 후 남은 일과에 영향이 크더라고요. 탄수를 반으로 줄이고 단백질 좀 더 챙기니까 오후 3시부터 5시까지 집중력 떨어지는 구간이 거의 없어졌어요. 저녁도 마찬가지고, 다음 날 아침 컨디션도 훨씬 낫고.


아마 제 체질이나 일과 패턴 때문일 수도 있지만, 혹시 비슷한 거 경험하신 분 있으세요?

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깍두기
삭제된 댓글입니다.식곤증 진짜 무섭지. 단백질 위주가 확실히 뒷시간이 개운해.
17시간전

초승달 작성자
삭제된 댓글입니다.깍두기님 말씀대로 오후가 확실히 다르죠. 속이 편하니까 퇴근하고 운동할 때도 평소보다 몸이 더 잘 움직이는 기분이라 좋네요.
15시간전

풋사과
삭제된 댓글입니다.와 탄수 줄이는 게 진짜 효과 직빵인가 보네요! 오후 컨디션 날아다니겠다 대박ㅋㅋㅋ
13시간전

초승달 작성자
삭제된 댓글입니다.확실히 뇌가 멍해지는 느낌이 덜해서 오후 업무가 훨씬 수월해졌어요. 저녁 운동까지 생각하면 이 방식이 저한테는 제일 잘 맞는 것 같아요.
13시간전

봉숭아
삭제된 댓글입니다.공감함. 나도 회사에서 기획안 짤 때 탄수화물 폭탄으로 먹으면 오후에 뇌 정지 오더라. 멍해지는 거 참느라 에너지 다 쓰느니 걍 좀 덜 먹고 버티는 게 뒷시간 컨디션 챙기기엔 훨씬 나은 듯.
13시간전

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