요즘 건강 얘기 나오면 뭔가 더 챙겨 먹는 쪽보다, 아예 집이 덜 피곤하게 만들어주는 게 낫더라고요.
저는 밤에 집 들어오면 조명부터 확 낮추는 편인데, 그거 하나만으로도 괜히 간식 찾는 손이 좀 덜 바빠짐.
요란하게 관리한다고 오래 가는 건 아니고, 그냥 하루 끝에서 몸이 덜 놀라는 환경이 더 현실적임.
웰니스가 생활형으로 가는 흐름도 그래서 이해는 돼요. 매일 붙잡고 씨름하는 것보다, 생활 동선에 섞여 있어야 안 끊기더라고요.
요즘 건강 얘기 나오면 뭔가 더 챙겨 먹는 쪽보다, 아예 집이 덜 피곤하게 만들어주는 게 낫더라고요.
저는 밤에 집 들어오면 조명부터 확 낮추는 편인데, 그거 하나만으로도 괜히 간식 찾는 손이 좀 덜 바빠짐.
요란하게 관리한다고 오래 가는 건 아니고, 그냥 하루 끝에서 몸이 덜 놀라는 환경이 더 현실적임.
웰니스가 생활형으로 가는 흐름도 그래서 이해는 돼요. 매일 붙잡고 씨름하는 것보다, 생활 동선에 섞여 있어야 안 끊기더라고요.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 좋아요 |
|---|---|---|---|---|---|
| 115 | 건강은 루틴보다 집 분위기 같아요 | 고사리 | 06.21 | 1 | 0 |
| 114 | 영화 끝나고 밤 산책할 때 탄산수 마시는 버릇 | 고사리 | 06.21 | 2 | 0 |
| 113 | 운동 전에 뭐 먹는지 다시 보게 됨 [2] | 보리차 | 06.21 | 4 | 0 |
| 112 | 저녁밥 먹으며 단백질 챙기다 보니 아침이 달라졌어 [2] | 우체통 | 06.21 | 4 | 0 |
| 111 | 아침엔 목·어깨 먼저 풀어야 덜 굳네요 [4] | 초승달 | 06.21 | 6 | 0 |
| 110 | 건강도 결국 덜 복잡한 쪽 [4] | 초승달 | 06.21 | 6 | 0 |
| 109 | 수면 점수에 너무 매몰되지 않기로 했어요 [7] | 동백 | 06.21 | 14 | 0 |
| 108 | 정각 운동보다 사이사이 40초 [3] | 억새 | 06.21 | 7 | 0 |
| 107 | 근력운동은 도구보다 안 끊는 쪽 [6] | 해바라기 | 06.21 | 9 | 0 |
| 106 | 요새는 영양제보다 감정 일기가 더 낫네요 [3] | 새참 | 06.21 | 7 | 0 |
| 105 | 8:2 법칙 읽고 뭔가 힘 빠졌음 [4] | 초승달 | 06.20 | 8 | 0 |
| 104 | 근육 빠지는 게 제일 무섭긴 하네요 [4] | 우체통 | 06.20 | 11 | 0 |
| 103 | 자기 전 호흡 몇 분이 정말 다르네요 [4] | 우체통 | 06.20 | 9 | 0 |
| 102 | 배고프기 전에 먹는 게 진짜 보약이라는데 | 동백 | 06.20 | 5 | 0 |
| 101 | 퇴근 전 허기 방치 안 하게 됐어요 [5] | 해바라기 | 06.20 | 8 | 0 |
| 100 | 요즘 존2 트레이닝으로 러닝 강도 조절해요 [3] | 해바라기 | 06.20 | 6 | 0 |
| 99 | 요즘은 강도보다 '회복'을 더 생각하게 되네요 [5] | 보리차 | 06.20 | 11 | 0 |
| 98 | 초가공 줄이니 속이 먼저 반응하더라 | 우체통 | 06.20 | 4 | 0 |
| 97 | 뇌 건강도 챙겨야 한다는 말이 좀 무섭게 들림 [7] | 억새 | 06.20 | 16 | 0 |
| 96 | 완벽한 집밥보다 덜 무너지는 쪽 | 동백 | 06.20 | 5 | 0 |
| 95 | 장이 편한 날 기분도 진짜 다른 것 같음 | 우체통 | 06.19 | 7 | 0 |
| 94 | 하루에 딱 몇 분만 움직여도 되네요 [6] | 동백 | 06.19 | 17 | 0 |
| 93 | 운동보다 회복이 더 중요하단 말 실감 중이에요ㅎㅎ | 동백 | 06.19 | 5 | 0 |
| 92 | 회사에서 짧게 움직이는 맛 [5] | 초승달 | 06.19 | 10 | 0 |
| 91 | 요즘은 혈당 관리도 틈틈이 하는 추세인가 봐요 [3] | 보리차 | 06.19 | 10 | 0 |
| 90 | 수면앱 숫자 끄니까 잠 편함 [5] | 초승달 | 06.19 | 10 | 0 |
| 89 | 요즘 운동 끝나고 회복에 더 신경 쓰게 되네요 [2] | 해바라기 | 06.19 | 8 | 0 |
| 88 | 요즘 건강 루틴 거창할 거 없네요 [8] | 해바라기 | 06.19 | 21 | 0 |
| 87 | 식이섬유로 배가 편해짐 [4] | 초승달 | 06.18 | 18 | 0 |
| 86 | 요즘은 데이터보다 몸에 맞는 기능 하나만 봅니다 [2] | 우체통 | 06.18 | 18 | 0 |
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