요즘 건강 얘기들 보면 다 신경계, 장, 데이터 쪽으로 모이더라구요.
근데 저는 오히려 그럴수록 루틴은 더 단순해야 오래 가는 느낌이 납니다.
아침에 물 먼저 마시고, 점심에 탄수 좀 덜 과하게 먹고, 틈나면 계단 몇 층 오르는 정도가 제일 안 무너져요.
기기 점수나 거창한 계획보다 몸이 덜 예민한 날이 늘어나는 게 더 확실하더라고요.
저녁엔 키위 하나랑 발효식품 좀 챙기면서, 너무 복잡하게 안 가는 중입니다.
요즘 건강 얘기들 보면 다 신경계, 장, 데이터 쪽으로 모이더라구요.
근데 저는 오히려 그럴수록 루틴은 더 단순해야 오래 가는 느낌이 납니다.
아침에 물 먼저 마시고, 점심에 탄수 좀 덜 과하게 먹고, 틈나면 계단 몇 층 오르는 정도가 제일 안 무너져요.
기기 점수나 거창한 계획보다 몸이 덜 예민한 날이 늘어나는 게 더 확실하더라고요.
저녁엔 키위 하나랑 발효식품 좀 챙기면서, 너무 복잡하게 안 가는 중입니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 좋아요 |
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| 112 | 저녁밥 먹으며 단백질 챙기다 보니 아침이 달라졌어 | 우체통 | 18:08 | 0 | 0 |
| 111 | 아침엔 목·어깨 먼저 풀어야 덜 굳네요 [2] | 초승달 | 16:33 | 4 | 0 |
| 110 | 건강도 결국 덜 복잡한 쪽 [2] | 초승달 | 16:31 | 3 | 0 |
| 109 | 수면 점수에 너무 매몰되지 않기로 했어요 [4] | 동백 | 15:12 | 11 | 0 |
| 108 | 정각 운동보다 사이사이 40초 [3] | 억새 | 14:26 | 7 | 0 |
| 107 | 근력운동은 도구보다 안 끊는 쪽 | 해바라기 | 13:56 | 2 | 0 |
| 106 | 요새는 영양제보다 감정 일기가 더 낫네요 [3] | 새참 | 10:22 | 7 | 0 |
| 105 | 8:2 법칙 읽고 뭔가 힘 빠졌음 [4] | 초승달 | 06.20 | 8 | 0 |
| 104 | 근육 빠지는 게 제일 무섭긴 하네요 [4] | 우체통 | 06.20 | 9 | 0 |
| 103 | 자기 전 호흡 몇 분이 정말 다르네요 [4] | 우체통 | 06.20 | 9 | 0 |
| 102 | 배고프기 전에 먹는 게 진짜 보약이라는데 | 동백 | 06.20 | 5 | 0 |
| 101 | 퇴근 전 허기 방치 안 하게 됐어요 [5] | 해바라기 | 06.20 | 8 | 0 |
| 100 | 요즘 존2 트레이닝으로 러닝 강도 조절해요 [3] | 해바라기 | 06.20 | 5 | 0 |
| 99 | 요즘은 강도보다 '회복'을 더 생각하게 되네요 [5] | 보리차 | 06.20 | 11 | 0 |
| 98 | 초가공 줄이니 속이 먼저 반응하더라 | 우체통 | 06.20 | 4 | 0 |
| 97 | 뇌 건강도 챙겨야 한다는 말이 좀 무섭게 들림 [7] | 억새 | 06.20 | 16 | 0 |
| 96 | 완벽한 집밥보다 덜 무너지는 쪽 | 동백 | 06.20 | 4 | 0 |
| 95 | 장이 편한 날 기분도 진짜 다른 것 같음 | 우체통 | 06.19 | 7 | 0 |
| 94 | 하루에 딱 몇 분만 움직여도 되네요 [6] | 동백 | 06.19 | 17 | 0 |
| 93 | 운동보다 회복이 더 중요하단 말 실감 중이에요ㅎㅎ | 동백 | 06.19 | 5 | 0 |
| 92 | 회사에서 짧게 움직이는 맛 [5] | 초승달 | 06.19 | 10 | 0 |
| 91 | 요즘은 혈당 관리도 틈틈이 하는 추세인가 봐요 [3] | 보리차 | 06.19 | 9 | 0 |
| 90 | 수면앱 숫자 끄니까 잠 편함 [5] | 초승달 | 06.19 | 8 | 0 |
| 89 | 요즘 운동 끝나고 회복에 더 신경 쓰게 되네요 [2] | 해바라기 | 06.19 | 8 | 0 |
| 88 | 요즘 건강 루틴 거창할 거 없네요 [8] | 해바라기 | 06.19 | 20 | 0 |
| 87 | 식이섬유로 배가 편해짐 [4] | 초승달 | 06.18 | 17 | 0 |
| 86 | 요즘은 데이터보다 몸에 맞는 기능 하나만 봅니다 [2] | 우체통 | 06.18 | 18 | 0 |
| 85 | 영양제 많이 먹던 습관 끊으니까 오히려 몸이 가벼워졌어 [3] | 보리차 | 06.18 | 18 | 0 |
| 84 | 근손실 걱정돼서 요즘 식단 방향을 좀 틀었어요 [4] | 해바라기 | 06.18 | 19 | 0 |
| 83 | 장 건강 챙긴다고 유산균 먹었는데 식단이 문제였나봐요 [6] | 해바라기 | 06.18 | 34 | 0 |
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