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요즘은 혈당 스파이크 줄이는 게 핵심인 듯해요

초승달 | 07:20 | 조회 2 | 좋아요 0

요즘 건강 관련해서 여기저기 혈당 얘기가 참 많네요.

근데 사실 엄청난 연구 데이터보다 중요한 건, 밥 먹고 나서 내 몸이 오후에 얼마나 늘어지느냐인 것 같아요.


예전엔 칼로리만 보고 굶다시피 했는데, 오히려 요즘은 혈당 스파이크 안 생기게 식단 순서만 조금 신경 써도 오후 컨디션이 확 달라지는 게 느껴져요.


결국 무작정 적게 먹는 것보다 내 몸이 음식에 어떻게 반응하는지 살피는 게 훨씬 스마트한 관리법인 듯합니다.

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