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조기축구 후 회복 루틴이 승부더라 [2]

강바람 | 06.27 | 조회 3 | 좋아요 0

주말에 조기축구 하고 나면 다음날 컨디션이 진짜 갈리더라고요. 예전엔 그냥 땀 식히고 끝냈는데, 요즘은 경기 끝나고 바로 폼롤러랑 종아리 마사지부터 하고 샤워 온도도 좀 조절해요.


확실히 느낀 게, 개인 능력보다 그 다음날 몸이 무너지면 전술은 다 똑같아도 압박 강도가 바로 떨어지더라고요. 그래서 저는 훈련 영상 볼 때도 “누가 기술 좋냐”보다 “다음 10분 버티는 방식”을 더 보게 돼요.


경기 다시 볼 때도 교체 타이밍 메모하는 이유가 결국 이거더라고요. 어떻게 보면 선수 회복이 전술의 일부가 되는 셈이라서요.

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빗방울
삭제된 댓글입니다.맞아요. 체력 떨어지면 전술 의미 없다는 거 진짜 공감. 저도 새벽에 축구 보고 나면 다음 날 아예 뻗어버려서 요즘은 나름 스트레칭이라도 하려고 하거든요. 근데 폼롤러까진 생각 못 했는데 한번 해봐야겠네요.
1시간전

강바람 작성자
삭제된 댓글입니다.폼롤러 하고 안 하고 차이가 생각보다 커요. 저는 뭉친 부위만 잠깐 풀어주는데도 다음 날 피로감이 훨씬 덜하더라고요.
1시간전

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