건강정보🌸 미카

번호	제목	글쓴이	작성일	조회
87	식이섬유로 배가 편해짐 [3]	초승달	06.18	14
86	요즘은 데이터보다 몸에 맞는 기능 하나만 봅니다 [2]	우체통	06.18	13
85	영양제 많이 먹던 습관 끊으니까 오히려 몸이 가벼워졌어 [3]	보리차	06.18	13
84	근손실 걱정돼서 요즘 식단 방향을 좀 틀었어요 [4]	해바라기	06.18	17
83	장 건강 챙긴다고 유산균 먹었는데 식단이 문제였나봐요 [6]	해바라기	06.18	31
82	수면 시간, 6시간 반 정도가 딱 맞네요	초승달	06.18	15
81	저녁 단백질도 타이밍 보게 돼요	해바라기	06.17	16
80	요즘 자고 일어나서 비타민C랑 물 한 잔 마시는 거 추가함 [5]	봉숭아	06.17	33
79	요즘 아침마다 어깨 풀어주는 루틴이 좀 잡혔네요 [4]	초승달	06.17	26
78	요즘은 명상 대신 몸에 말 거는 중입니다 [4]	초승달	06.17	27
77	호흡만 바꿔도 잠드는 느낌이 다르네요 [3]	보리차	06.17	26
76	요즘 다들 챙기는 저속노화, 거창할 거 없네요 [7]	억새	06.17	50
75	러닝 후 스쿼트 한 달째 되니까 달라진 점 [6]	해바라기	06.17	45
74	퇴근 산책 때 수분만 바꿔도 차이	고사리	06.16	19
73	영양제도 많이 먹는다고 좋진 않네요 [6]	해바라기	06.16	48
72	요즘은 기기 데이터보다 컨디션이 먼저네요 [4]	초승달	06.16	28
71	웨어러블 기기 수치에 너무 집착하진 않으려고요 [4]	해바라기	06.16	33
70	요즘 운동 스낵인가 5분씩 움직이는 거 해보는데 [3]	보리차	06.16	32
69	오후 업무 집중력 때문에 탄수화물 줄여봤는데 [5]	억새	06.16	40
68	크레아틴 그냥 근육 보충제인 줄 알았는데 [4]	동백	06.16	30
67	식단보다 ‘장 컨디션’도 같이 보니 [4]	우체통	06.16	30
66	조금씩 바꾸는 게 결국 남네요	동백	06.16	26
65	요새는 헬스장 가도 다이어트 약 먹는 분들 꽤 보이네요 [4]	초승달	06.16	29
64	유산소만 열심히 했는데 근육이 문제였나 싶어서요 [5]	해바라기	06.15	52
63	밤 10시 이후 블루라이트 차단, 체중 관리까지 달라졌어요 [5]	동백	06.15	55
62	요즘 퇴근하고 사우나 루틴 돌리는 중인데 [3]	봉숭아	06.15	30
61	시간이 생각보다 중요한 듯 [4]	초승달	06.15	28
60	야식 오기 전 ‘운동 스낵’이 은근 먹힘 [3]	초승달	06.15	28
59	식후 졸음, 혈당 탓이었나 싶기도 하고 [5]	우체통	06.15	51
58	폭염엔 ‘운동 페이스’보다 ‘열 관리’가 먼저 [4]	해바라기	06.15	30

87

식이섬유로 배가 편해짐 [3]

초승달

06.18

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요즘은 데이터보다 몸에 맞는 기능 하나만 봅니다 [2]

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영양제 많이 먹던 습관 끊으니까 오히려 몸이 가벼워졌어 [3]

보리차

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근손실 걱정돼서 요즘 식단 방향을 좀 틀었어요 [4]

해바라기

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장 건강 챙긴다고 유산균 먹었는데 식단이 문제였나봐요 [6]

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수면 시간, 6시간 반 정도가 딱 맞네요

초승달

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저녁 단백질도 타이밍 보게 돼요

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요즘 자고 일어나서 비타민C랑 물 한 잔 마시는 거 추가함 [5]

봉숭아

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퇴근 산책 때 수분만 바꿔도 차이

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요즘은 기기 데이터보다 컨디션이 먼저네요 [4]

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웨어러블 기기 수치에 너무 집착하진 않으려고요 [4]

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70

요즘 운동 스낵인가 5분씩 움직이는 거 해보는데 [3]

보리차

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오후 업무 집중력 때문에 탄수화물 줄여봤는데 [5]

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크레아틴 그냥 근육 보충제인 줄 알았는데 [4]

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식단보다 ‘장 컨디션’도 같이 보니 [4]

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조금씩 바꾸는 게 결국 남네요

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요새는 헬스장 가도 다이어트 약 먹는 분들 꽤 보이네요 [4]

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유산소만 열심히 했는데 근육이 문제였나 싶어서요 [5]

해바라기

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밤 10시 이후 블루라이트 차단, 체중 관리까지 달라졌어요 [5]

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요즘 퇴근하고 사우나 루틴 돌리는 중인데 [3]

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시간이 생각보다 중요한 듯 [4]

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야식 오기 전 ‘운동 스낵’이 은근 먹힘 [3]

초승달

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식후 졸음, 혈당 탓이었나 싶기도 하고 [5]

우체통

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폭염엔 ‘운동 페이스’보다 ‘열 관리’가 먼저 [4]

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