요즘 운동하시는 분들 사이에서 얼마나 강하게 하느냐보다
얼마나 잘 쉬고 회복하느냐가 더 화두더라고요.
안 그래도 저도 밤에 스쿼트 루틴 하고 나서
예전엔 그냥 땀 닦고 폰 보다가 자곤 했는데,
요즘은 운동 딱 끝나면 미지근한 물로 샤워부터 하고
아무 생각 없이 누워서 신경계 이완하는 시간을 의도적으로 가져요.
확실히 이렇게 회복에 초점을 맞추니까
다음 날 아침에 일어날 때 몸이 찌뿌둥한 것도 덜하고
컨디션이 올라오는 속도가 확실히 체감이 되네요ㅎㅎ
무리해서 땀 흘리는 것만큼이나
몸을 잘 달래서 제자리로 돌려놓는 과정이 진짜 핵심인가 봅니다.
