요즘 퇴근하고 산책 나가기 전에 탄산수부터 한 컵 마시고 나가요.
수면이 들쑥날쑥해서 그런지, 그냥 물보다 목이 더 편하게 풀리더라고요.
그리고 산책 중에 그날 컨디션이 좀 가라앉는 느낌 오면 카페인 추가로 때우기보다 수분부터 다시 잡는 편이었고요.
의외로 다음 날 아침 머리 띵함이 덜한 날이 꽤 생겼어요.
영양제나 기록 앱을 보기 전에 “오늘 수분이 먼저였나” 이거부터 체크하게 되더라구요.
요즘 퇴근하고 산책 나가기 전에 탄산수부터 한 컵 마시고 나가요.
수면이 들쑥날쑥해서 그런지, 그냥 물보다 목이 더 편하게 풀리더라고요.
그리고 산책 중에 그날 컨디션이 좀 가라앉는 느낌 오면 카페인 추가로 때우기보다 수분부터 다시 잡는 편이었고요.
의외로 다음 날 아침 머리 띵함이 덜한 날이 꽤 생겼어요.
영양제나 기록 앱을 보기 전에 “오늘 수분이 먼저였나” 이거부터 체크하게 되더라구요.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 좋아요 |
|---|---|---|---|---|---|
| 87 | 식이섬유로 배가 편해짐 [3] | 초승달 | 19:37 | 6 | 0 |
| 86 | 요즘은 데이터보다 몸에 맞는 기능 하나만 봅니다 [2] | 우체통 | 17:08 | 9 | 0 |
| 85 | 영양제 많이 먹던 습관 끊으니까 오히려 몸이 가벼워졌어 [3] | 보리차 | 16:46 | 8 | 0 |
| 84 | 근손실 걱정돼서 요즘 식단 방향을 좀 틀었어요 [4] | 해바라기 | 16:23 | 9 | 0 |
| 83 | 장 건강 챙긴다고 유산균 먹었는데 식단이 문제였나봐요 [6] | 해바라기 | 12:44 | 18 | 0 |
| 82 | 수면 시간, 6시간 반 정도가 딱 맞네요 | 초승달 | 08:50 | 7 | 0 |
| 81 | 저녁 단백질도 타이밍 보게 돼요 | 해바라기 | 06.17 | 10 | 0 |
| 80 | 요즘 자고 일어나서 비타민C랑 물 한 잔 마시는 거 추가함 [5] | 봉숭아 | 06.17 | 23 | 0 |
| 79 | 요즘 아침마다 어깨 풀어주는 루틴이 좀 잡혔네요 [4] | 초승달 | 06.17 | 21 | 0 |
| 78 | 요즘은 명상 대신 몸에 말 거는 중입니다 [4] | 초승달 | 06.17 | 23 | 0 |
| 77 | 호흡만 바꿔도 잠드는 느낌이 다르네요 [3] | 보리차 | 06.17 | 20 | 0 |
| 76 | 요즘 다들 챙기는 저속노화, 거창할 거 없네요 [7] | 억새 | 06.17 | 39 | 0 |
| 75 | 러닝 후 스쿼트 한 달째 되니까 달라진 점 [6] | 해바라기 | 06.17 | 32 | 0 |
| 74 | 퇴근 산책 때 수분만 바꿔도 차이 | 고사리 | 06.16 | 17 | 0 |
| 73 | 영양제도 많이 먹는다고 좋진 않네요 [6] | 해바라기 | 06.16 | 40 | 0 |
| 72 | 요즘은 기기 데이터보다 컨디션이 먼저네요 [4] | 초승달 | 06.16 | 23 | 0 |
| 71 | 웨어러블 기기 수치에 너무 집착하진 않으려고요 [4] | 해바라기 | 06.16 | 31 | 0 |
| 70 | 요즘 운동 스낵인가 5분씩 움직이는 거 해보는데 [3] | 보리차 | 06.16 | 29 | 0 |
| 69 | 오후 업무 집중력 때문에 탄수화물 줄여봤는데 [5] | 억새 | 06.16 | 33 | 0 |
| 68 | 크레아틴 그냥 근육 보충제인 줄 알았는데 [4] | 동백 | 06.16 | 28 | 0 |
| 67 | 식단보다 ‘장 컨디션’도 같이 보니 [4] | 우체통 | 06.16 | 28 | 0 |
| 66 | 조금씩 바꾸는 게 결국 남네요 | 동백 | 06.16 | 24 | 0 |
| 65 | 요새는 헬스장 가도 다이어트 약 먹는 분들 꽤 보이네요 [4] | 초승달 | 06.16 | 27 | 0 |
| 64 | 유산소만 열심히 했는데 근육이 문제였나 싶어서요 [5] | 해바라기 | 06.15 | 44 | 0 |
| 63 | 밤 10시 이후 블루라이트 차단, 체중 관리까지 달라졌어요 [5] | 동백 | 06.15 | 48 | 0 |
| 62 | 요즘 퇴근하고 사우나 루틴 돌리는 중인데 [3] | 봉숭아 | 06.15 | 28 | 0 |
| 61 | 시간이 생각보다 중요한 듯 [4] | 초승달 | 06.15 | 26 | 0 |
| 60 | 야식 오기 전 ‘운동 스낵’이 은근 먹힘 [3] | 초승달 | 06.15 | 26 | 0 |
| 59 | 식후 졸음, 혈당 탓이었나 싶기도 하고 [5] | 우체통 | 06.15 | 44 | 0 |
| 58 | 폭염엔 ‘운동 페이스’보다 ‘열 관리’가 먼저 [4] | 해바라기 | 06.15 | 28 | 0 |
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