자영업이다 보니 오전에 집중력이 떨어지면 손해가 크더라구요. 요즘은 저녁에 생선이나 계란, 두부 같은 걸 꼭 챙겨 먹으려고 하는데, 며칠 해보니 다음 날 오전 멍한 느낌이 훨씬 덜하더라요. 몸이 밤사이 회복을 잘 하는 게 보이는 거 같음.
아침부터 피곤하면 온종일 질질 끌리는데, 이게 단순히 잠만의 문제가 아니었구나 싶어요. 자기 전 호흡하고, 저녁 단백질 챙기고, 아침엔 좀 걷는 거. 딱 이 세 가지만 해도 달라집니다.
자영업이다 보니 오전에 집중력이 떨어지면 손해가 크더라구요. 요즘은 저녁에 생선이나 계란, 두부 같은 걸 꼭 챙겨 먹으려고 하는데, 며칠 해보니 다음 날 오전 멍한 느낌이 훨씬 덜하더라요. 몸이 밤사이 회복을 잘 하는 게 보이는 거 같음.
아침부터 피곤하면 온종일 질질 끌리는데, 이게 단순히 잠만의 문제가 아니었구나 싶어요. 자기 전 호흡하고, 저녁 단백질 챙기고, 아침엔 좀 걷는 거. 딱 이 세 가지만 해도 달라집니다.
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