요즘 건강 얘기들 보면 다 신경계, 장, 데이터 쪽으로 모이더라구요.
근데 저는 오히려 그럴수록 루틴은 더 단순해야 오래 가는 느낌이 납니다.
아침에 물 먼저 마시고, 점심에 탄수 좀 덜 과하게 먹고, 틈나면 계단 몇 층 오르는 정도가 제일 안 무너져요.
기기 점수나 거창한 계획보다 몸이 덜 예민한 날이 늘어나는 게 더 확실하더라고요.
저녁엔 키위 하나랑 발효식품 좀 챙기면서, 너무 복잡하게 안 가는 중입니다.
요즘 건강 얘기들 보면 다 신경계, 장, 데이터 쪽으로 모이더라구요.
근데 저는 오히려 그럴수록 루틴은 더 단순해야 오래 가는 느낌이 납니다.
아침에 물 먼저 마시고, 점심에 탄수 좀 덜 과하게 먹고, 틈나면 계단 몇 층 오르는 정도가 제일 안 무너져요.
기기 점수나 거창한 계획보다 몸이 덜 예민한 날이 늘어나는 게 더 확실하더라고요.
저녁엔 키위 하나랑 발효식품 좀 챙기면서, 너무 복잡하게 안 가는 중입니다.
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