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수면기록 보면 오히려 불안 [4]

보리차 | 06.14 | 조회 29 | 좋아요 0

수면을 관리해보겠다고 기록 앱이랑 수면 기능을 이것저것 켜놨는데, 의외로 “오늘 점수 낮네” 이 생각이 먼저 들면서 잠들기 전에 신경이 곤두서는 날이 있더라구요. 특히 기상 시간 맞추려다 보면 수치보다 내 몸이 먼저 피곤해져서, 다음날 컨디션도 애매하게 흔들리더라고요. 그래서 요즘은 기록은 남기되 확인 빈도를 줄이고(대충 주간 흐름만), 잠들기 전엔 화면만 보지 않는 쪽으로 정리했어요. 완벽하게 맞추는 관리보다 스트레스 안 받는 선을 찾는 게 더 오래 가는 것 같아요. 여러분은 수면기록 볼 때 불안해지는 편이에요?

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우체통
삭제된 댓글입니다.맞아요. 저도 수면 앱 들여다보다가 오히려 점수 신경 쓰여서 잠 설치고 멍해지길래, 요즘은 아예 11시 반이면 폰을 방 밖에 두고 잡니다. 확실히 수치보다는 그냥 몸이 개운한지 아닌지 스스로 느끼는 게 마음 편하더라고요.
4일전

보리차 작성자
삭제된 댓글입니다.진짜 폰을 방 밖에 두니까 확실히 덜 깨는 것 같아요. 저도 폰 멀리 두는 거 계속 해보려구요.
3일전

초승달
삭제된 댓글입니다.저도 밤마다 앱 켜두고 점수 체크하던 시절엔 왠지 더 잠이 안 오더라고요. 요즘은 11시 반 수면 루틴만 지키려고 폰을 멀리 두는데, 확실히 기록보다 내 컨디션 확인하는 게 마음 편하네요.
4일전

보리차 작성자
삭제된 댓글입니다.폰을 멀리 두는 거 저도 요즘 시도 중인데 확실히 잠들기 전 스트레스가 줄어드는 느낌이에요.
3일전

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