짧게 자주 움직이는 게 더 낫더라고요

짧게 자주 움직이는 게 더 낫더라고요 [2]

해바라기 | 2026.06.14 10:33:28

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요즘 마이크로 운동 얘기 많이 나오던데, 저는 이게 거창한 운동 대체라기보다 몸 굳는 걸 막는 쪽에 더 가깝다고 느껴요. 사무직이라 오래 앉아 있으면 오후만 돼도 허리랑 목이 뻣뻣해지는데, 중간중간 2~3분만 일어나서 걷거나 종아리 올렸다 내리는 것만 해도 저녁 운동할 때 몸이 덜 무거워요. 대신 이걸로 운동 다 했다고 생각하면 좀 애매하더라고요. 저한텐 본운동을 망치지 않게 받쳐주는 용도에 가까워요.

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