요즘 다이어트 관련해서 무조건 적게 먹기보다는 근육을 지키면서 빼는 게 중요하다는 얘기가 많더라고요. 저도 예전엔 무작정 칼로리만 줄였는데, 그러다 보니 운동해도 몸이 더 무겁기만 하고 금방 지치는 느낌이었거든요.
요즘은 끼니마다 단백질 비율을 조금 더 의식하고 있어요. 특히 운동 전후로 양질의 영양을 챙기는 게 단순히 공복 시간을 늘리는 것보다 훨씬 몸 회복이 빠르네요. 무리한 절식보다는 내 몸에 맞는 루틴을 만드는 게 역시 가장 건강한 길인 것 같아요.
