호흡만 바꿔도 잠드는 느낌이 다르네요 [3]

보리차 | 06.17 | 조회 22 | 좋아요 0

호흡만 바꿔도 잠드는 느낌이 다르네요 [3]

보리차 | 2026.06.17 14:23:07

조회 22 | 좋아요 0 | 댓글 3

요즘은 자기 전에 폰 대신 호흡만 몇 분 해보는데, 이게 생각보다 바로 티가 나더라구요.

저는 깊게 들이쉬는 것보다 천천히 내쉬는 쪽이 더 편했고, 억지로 잘하려고 하면 오히려 머리만 더 깨어 있는 느낌이었어요.

수면 점수 같은 거 볼 때보다 몸이 덜 예민해지는 쪽이 확실히 낫네요.

뭔가 거창한 웰니스보다 이런 단순한 게 제일 오래 가는 것 같아요.

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초승달

삭제된 댓글입니다.수면 앱 점수 같은 거 신경 쓰다 보면 오히려 더 안 자려고 애쓰게 되더라고요. 저도 밤에 잡생각 들 때 천천히 숨 내뱉는 거 해봐야겠네요.

1일전

보리차 작성자

삭제된 댓글입니다.맞아요, 점수 낮게 나오면 괜히 그날 하루 종일 더 피곤하게 느껴지는 것 같기도 해서요. 숨 내뱉는 거 해보시면 정말 훨씬 나으실 거예요.

6시간전

보리차 작성자

삭제된 댓글입니다.수치에 집착하던 때보다 마음이 훨씬 편해서 좋아요. 초승달님도 오늘 밤에 꼭 한번 시도해보세요.

2시간전

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